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标题: 减肥已彻底失败一年到头钱挣不到减肥也失败 [打印本页]

作者: jingliu 时间: 5 天前
标题: 减肥已彻底失败一年到头钱挣不到减肥也失败
我什么都干不了世界不需要我

作者: Erik 时间: 5 天前
说到底就是坚持，

提前还房贷节省出来的利息，可以轻松跑赢市面上大多数理财产品，我年底之前提前还一些房贷，钱都是从牙缝挤出来的

夏天时候最尴尬的一件事是裤子穿久磨出个洞，手指头都能穿过去，我竟然不知道，有次早上去上班，穿衣服才发现...

作者: jhsyue 时间: 5 天前
吃饱了晒晒太阳，多开心，想那么多干啥

作者: gspl 时间: 5 天前
在朝鲜只有一个胖子，

作者: 羊村你喜哥 时间: 5 天前

日常emo

作者: b66667777 时间: 5 天前
死死死

作者: 黑客 时间: 4 天前
坚持不动的时候咬咬牙坚持

作者: williamc2 时间: 3 天前
砍掉重练吧

作者: Reb 时间: 3 天前
减肥简单啊少吃多动就可以了。常年保持体重80多斤养成比较好的吃饭习惯

作者: rqp 时间: 3 天前
早投胎早超生

作者: 苇名梁朝伟 时间: 3 天前
世界不需要我

作者: jiao1396009596 时间: 3 天前

Reb 发表于 2025-12-17 15:31
减肥简单啊少吃多动就可以了。常年保持体重80多斤养成比较好的吃饭习惯 ...

80斤太瘦了吧。

作者: Reb 时间: 前天 09:22

jiao1396009596 发表于 2025-12-17 18:43
80斤太瘦了吧。

80多斤已经习惯了。感觉还好吧

作者: kayle 时间: 前天 09:52
打替尔泊肽，很多人都在打，一个月瘦10斤很正常

作者: 飞呀飞 时间: 前天 11:20
减肥要持续至少半年：
1. 晚餐按早餐的标准，午餐8-9分饱。
2. 三餐控制在8小时内完成，不吃水果零食，补点维生素
3. 平台期（可以理解为体重没变化，体型重塑）可能会持续一段时间，扛过去就会继续减重

半年掉了了15斤

作者: lyh36279 时间: 前天 13:08
参考生酮饮食

作者: 吾爱水货 时间: 昨天 15:27

gspl 发表于 2025-12-15 14:42
在朝鲜只有一个胖子，

奥哈

作者: youling 时间: 5 小时前
没那么难，俺就从200斤出头减到了145斤目前。俺还在小红书上发了帖子：

复制代码

先每天吃一顿饭+喝汤，基数下来以后每天去健身房无氧40分钟，有氧20分钟。3个月就搞定了。

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